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여름에는 땀과 피지 분비가 많아지고 자외선도 강해져 피부 트러블이 자주 생깁니다. 피부과 전문의가 알려주는 여름철 피부관리 꿀팁 5가지를 정리했습니다.
1. 여름에 피부 트러블이 더 심해지는 이유는?
여름철에는 고온다습한 환경과 강한 자외선이 피부를 위협합니다. 땀과 피지 분비가 많아지면서 모공이 쉽게 막히고, 여드름·뾰루지 같은 트러블이 자주 생깁니다. 자외선은 기미, 잡티, 주름은 물론 피부 노화까지 가속시키기 때문에 반드시 관리가 필요합니다.
2. 여름철 피부관리, 꼭 지켜야 할 5가지
작은 습관이 여름철 피부를 바꿉니다. 다음의 다섯 가지를 꼭 실천해보세요.
- ① 꼼꼼한 세안과 각질 관리: 하루 2회 저자극 세안, 주 1~2회 각질 제거로 모공 막힘 방지. 과도한 스크럽은 피하세요.
- ② 자외선 차단제 필수: 실내외 관계없이 SPF 30 이상 자차 필수! 2~3시간마다 덧바르기.
- ③ 가벼운 보습과 유분 조절: 젤타입이나 오일프리 보습제를 사용해 수분 공급, 유분 많은 제품은 피하세요.
- ④ 수분 섭취와 식단 관리: 물은 하루 1.5~2L, 기름진 음식 대신 신선한 채소와 과일을 섭취.
- ⑤ 청결한 생활습관: 수건, 베개, 마스크는 자주 세탁! 땀 흘리면 바로 닦고, 손으로 얼굴 만지지 않기.
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3. 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 여름에도 보습제를 꼭 발라야 하나요?
네! 수분 부족은 오히려 피지 분비를 늘려 트러블을 유발합니다. 가벼운 젤 타입 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.
Q. 자외선 차단제는 얼마나 자주 바르나요?
땀과 유분, 물놀이 후 쉽게 지워지므로 2~3시간마다 덧바르기가 필수입니다.
Q. 트러블이 심할 땐 어떻게 하나요?
절대 손으로 짜지 말고 진정 성분(알로에, 판테놀 등) 제품을 사용하세요. 증상이 지속된다면 전문의 상담을 받아야 합니다.
지금 피부과 전문의 상담으로 맞춤 솔루션을 받아보세요!
결론
여름철 피부 트러블은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 하지만 올바른 습관과 꾸준한 관리만 있다면 충분히 예방하고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 오늘부터라도 자외선 차단제, 수분 관리, 청결한 생활습관을 실천해보세요!
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